Ini Dia 6 Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi dan Penyakit Yang Akan Muncul Pada Tubuh Anda




Ini Dia 6 Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi dan Penyakit Yang Akan Muncul Pada Tubuh Anda
Ini Dia 6 Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi dan Penyakit Yang Akan Muncul Pada Tubuh Anda : Pada pagi ini saya akan share mengenai bahaya diet tanpa makan nasi. Tau kah anda selain dari bahaya diet tanpa makan nasi ini ternyata cukup menakutkan juga bagi kesehatan tubuh kita. Diet ekstrim Tanpa Makan Nasi harus menjadi perhatian bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara baik dan sehat. Nasi adalah merupakan salah satu sumber karbohidrat tinggi dan baik untuk tubuh.
Apa fungsi dari Karbohidrat, nah fungsi dari karbohidrat di butuhkan tubuh kita adalah untuk membantu proses pembakaran kalori menjadi energi. Dan hal ini lah yang membuat tubuh jadi lebih kuat pada saat kita ingin melakukan aktivitas apapun. zaman sekarang ini khususnya sebagian besar dari wanita yang ingin mendapatkan tubuh ideal biasanya tidak mengkonsumsi nasi pastinya. 

Cara seperti itu menurut saya salah, karena diet tanpa makan nasi yang tidak dilakukan secara benar akan membahayakan kesehatan tubuh dan memicu timbulnya penyakit pada tubuh kita. Berkurangnya asupan karbohidrat bisa merugikan kesehatan. Batasi mengkonsumsi karbohidrat bukan menghindarinya. Di kalangan muda mungkin diet ini tidak mempengaruhi kinerja tubuh karena tubuh bisa beradaptasi dengan cepat. Namun cara diet seperti ini justruk tidak benar dan sebenarnya buruk untuk kesehatan tubuh kita.

Nah selain bahaya diet ekstrim, diet tanpa makan nasi ternyata hal ini cukup mengerikan juga bagi kesehatan tubuh kita. Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi memang harus menjadi perhatian anda yang ingin menurunkan berat badan secara baik dan sehat. Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat tinggi sangat di butuhkan tubuh untuk membantu proses pembakaran kalori menjadi energi. Hal ini yang membuat tubuh akan menjadi lebih kuat pada saat anda melakukan aktivitas. Sebagian besar wanita yang ingin mendapatkan tubuh ideal biasanya tidak mengkonsumsi nasi. Di bawah ini adalah poin-point penting yang harus anda perhatikan jika diit tanpa makan nasi.

 # Penyakit Yang Muncul Karena Tidak Mengkonsumsi Karbohidrat

  1. Jantung dan diabetes, Kadar kolesterol dapat meningkat karena kurangnya karbohidrat dan menyebabkan anda rentan mengidap penyakit jantung dan diabetes.
  2. Depresi, Salah satu nutrisi otak adalah karbohidrat. Manfaat dari karbohidrat yang cukup akan membuat pikiran menjadi tenang. Kekurangan karbohidrat dapat membuat pikiran tidak tenang dan menyebabkan depresi.
  3. Hipoglikemia, Akibat rendahnya kadar gula darah yang kurang karena karbohidrat  yang tidak cukup untuk memproses pembakaran kalori. Penyakit ini bisa menjangkit semua kalangan. Tanda awal dari penyakit ini adalah kulit basah, mudah marah, cepatnya detak jantung, keringat sering muncul dan cepat lapar.
  4. Maramus, Terjadi pada usia anak di bawah 5 tahun. Anak sering mengalami gangguan kesehatan karena kurangnya asupan karbohidrat.
  5. Kwasiorkor, Penyakit ini timbul karena kehilangan kalori. Seseorang yang mengalami penyakit ini di tandai dengan rambut mudah rontok, lemas, keriput, kurus, cepat tua meskipun umur masih muda dan wajah tampak sembab dan bulat.
  6. Maramus-kwasiorkor, Penyakit ini masuk ke dalam kategori penyakit kekurangan nutrisi. Akibat kurangnya asupan karbohidrat dan protein. Mengakibatkan gangguan hati dan penyerapan protein terhambat.

# Untuk Cara Terbaik Diet Tanpa Makan Nasi Secara Benar

Nasi merupakan berfungsi untuk makanan pokok orang indonesia. Di dalam nasi ada tekandung karbohidrat ,air ,dan serat. Bila kita makan nasi berlebihan maka gula darah dalam tubuh akan cepat naik dalam beberapa saat kemudian gula darah yang naik akan lebih cepat turun. Sehingga memicu rasa lapar, dengan tidak memakan nasi maka kita akan mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuh yang di butuhkan untuk membuat energi. Jika tubuh kekurangan energi secara alami tubuh akan mencari sumber energi lain yaitu lemak hal inilah yang membuat anda yang sedang diet disarankan untuk membatasi konsumsi nasi. Mengkonsumsi nasi memang bukan hal yang bisa membuat kita gemuk apabila nasi dikonsumsi secara normal.

# Cara Yang Benar Diet Tanpa Makan Nasi

  1. Sarapan – Konsumsi sereal gandum + susu rendah lemak atau bisa di ganti dengan makan buah-buahan dan telur mata sapi
  2. Siang – Pilih makanan pengganti sumber karbohidrat seperti Ayam, Ikan, Sayur dan lain-lain. Hindari makanan yang mengandung banyak minyak
  3. Malam – Makan buah saja setiap malam seperti makan apel, pisang, jeruk dan lain-lain bisa juga anda olah menjadi jus atau salad.
Pada saat kita sedang diet jadi sebaiknya anda jangan terlalu banyak makan snack atau jajanan di luar bisa jadi jajanan yan.

# Pengganti Nasi Dengan Kadar Karbohidrat Normal

  1. Singkong –Singkong memiliki kadar kalori yang rendah bagi anda yang sedang diet sebaiknya olah singkong dengan cara di rebus saja. Singkong dapat menurunkan berat badan dan Mengurangi koresterol jahat ini merupakan manfaat kadungan serat yang di miliki singkong.
  2. Kentang –Vitamin B kompleks, fosfor, kalium dan juga vitamin C yang terkandung di dalam kentang memiliki manfaat mengenyangkan dalam jangka waktu panjang. Sangat cocok bagi anda yang sedang diet tanpa makan nasi.
  3. Jagung –Jagung mengandung serat yang sangat baik untuk tubuh. Olahan jagung seperti sereal ini juga bisa digunakan sebagai makanan pengganti nasi yang minimal resiko untuk kesehatan.

# Melakukan Olahraga ringan ketika melakukan diet tanpa nasi

  1. stretching – Postur tubuh akan meningkat dengan latihan peregangan yang rajin dilakukan. Terutama di bagian dada, pundak, dan punggung bagian bawah.
  2. Lari atau Joging – Setiap lari satu menit akan membakar 12,46 kalori di tubuh dan dalam satu jam 748 kalori. Hal ini akan membantu menurunkan berat badan anda dengan cepat
  3. Shit up – Rutin melakukan shit up setiap hari akan mengecilkan perut secara cepat. Lakukan 10 sampai 15 menit pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur.
  4. Push up – Push up di kenal olah raga yang bisa melatih otot lengan tetapi ternyata push up juga memiliki manfaat mengencangkan otot perut.
  5. Yoga – Gerakan dalam yoga tidak membutuhkan banyak energi tapi efektif menurunkan berat badan dan membakar lemak. Selain itu dapat menjaga kebugaran tubuh.
Nah mungkin penjelasan di atas hanya sampai disni dulu, tentunya banyak membaca banyak pula mendapatkan informasi yang dapat mengetahui bahwa nasi memiliki peran yang penting untuk kesehatan tubuh. Dan sebaiknya  anda bisa konsultasikan cara diet yang benar terlebih dahulu ke dokter. Agar diet yang anda jalankan tidak akan salah dan berdampak buruk yang akan mempengaruhi kesehatan anda. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda. Semoga anda bisa berhasil dengan melakukan diet yang benar.


Share Google URL Shortener: Get Short URLloading short url

Bila Anda merasa memang artikel-artikel di blog ini bisa bermanfaat, maka Anda bisa membantu memberikan donasi melalui Paypal Dana hasil dari donasi akan digunakan untuk memperpanjang domain mizipedia.com - Terima kasih.



Comment Policy Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

No comments

Peraturan Berkomentar di mizipediacom
1. Berkomentarlah dengan Relevan dan Sopan
2. Jangan Spam
3. Tidak Porn dan Sara
4. Berkomentar dengan link tanpa relevan maka akan otomatis terhapus
5. Semua komentar pasti akan saya baca dan dibalas. Show Emoticon. Klik ==>


Join on this site

with Google Friend Connect